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清炒油麦菜

主料 油麦菜 :500g 辅料 油 :适量 蚝油 :适量 盐 :适量 具体步骤 第一步 1.油麦菜洗净 第二步 2.切段 第三步 3.上锅烧水 第四步 4.放菜,焯一下,滴水 第五步 5.上锅下油 第六步 6.放焯好的油麦菜 第七步 7.下盐、蚝油 第八步 8.出锅装盘

用料 油麦菜 3.4大棵 蒜瓣 10来瓣 素炒油麦菜的做法 油麦菜切大段,蒜拍散剁碎! 油要多,蒜要多,否则太清寡,先炒出蒜香再放油麦菜爆炒加盐,味精出锅!不要炒太老!断生就好! 小贴士 这款的蒜是关键!一定要多!我每次都配一个红烧鸡翅根或...

油麦菜不仅营养丰富,而且确实具有减肥作用,来学习减肥效果好的清炒油麦菜的做法吧: 食材 主料:油麦菜 (500g) ?配料:油 盐 蒜末? 方法/步骤 油麦菜先用水泡起来,这样消毒 准备好的蒜沫 泡几分钟后,把洗好的麦菜捞出来洗净,沥水 把根部切成...

最省事儿——清炒油麦菜 主料 油麦菜适量 干辣椒3个 大蒜2颗 食用油适量 盐适量 清炒油麦菜的做法步骤 1. 油麦菜洗净,切成小段,备用。 2. 蒜洗净,切成片。 3. 锅里加入适量的食用油,油温起来之后,放入干辣椒和蒜,炒出香味之后,加入油麦菜继...

清炒油麦菜的热量(以100克可食部分计)是54大卡(225千焦),单位热量较低。 每100克清炒油麦菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

清炒油麦菜的制作材料:主料:油麦菜300克辅料:辣椒(红、尖)10克,辣椒(青、尖)10克调料:姜5克,大葱5克,香菜3克,酱油8克,生抽3克,色拉油15克清炒油麦菜的做法:1.油麦菜择洗干净,切成5厘米长的段;2.葱、姜、红椒、青椒分别切丝备用;3.锅中放...

- 准备食材 - 鲜蘑,油麦菜,油,盐,酱油 - 步骤 - 1.第一步热锅放油 第二步油热放鲜蘑炒到软 第三步加入酱油 第四步加入油麦菜到熟,自己掌握口感选择 第五步加盐炒,出锅!

看你用什么油炒,如果是植物油炒就是素菜,否则就是荤菜。 一 般说来,荤菜就是与动物有关的菜,如动物肉,动物所产生的东西,象鸡蛋,奶类,脂肪等等。 素菜则指那些蔬菜类,菌类,水果类,植物果实如榆钱等等。

食材 主料 腐竹 250g 油麦菜 250g 辅料 油 适量 盐 适量 老抽 1小勺 味精 少许 步骤 1.提前两小时温水泡好腐竹,中间没硬心就是泡好了 2.取出切成小段,装入盘中待用 3.油麦菜泡入水中,多洗几遍,切成长一点的段即可 4.锅中放入油,热后加入腐...

主料 油麦菜 500克 辅料 油 适量 盐 适量 耗油 适量 味精 适量 步骤 1.油麦菜洗净切段 2.蒜洗净切末 3.锅中放油,放入蒜末炒香 4.倒入切好的油麦菜翻炒 5.炒到油麦菜有点变软,放入蚝油 6.放入适量的盐 7.放入适量的味精翻炒均匀 8.即可出锅装盘

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